Die Begriffe Stress, Burnout und Überlastung haben in der Öffentlichkeit zunehmend an Bedeutung gewonnen. Zudem stellen Schnelllebigkeit, Digitalisierung und demografischer Wandel die Mitarbeitenden vor besondere Herausforderungen, um den Anforderungen der Arbeitswelt langfristig gerecht zu werden.

Sie fühlen sich …

... überlastet, erschöpft, gestresst? Sie merken, dass Sie die Probleme auch im Bett nicht loslassen und Sie nicht mehr so leistungsfähig sind? Und Sie wollen Ihre Stressbewältigungskompetenz aktiv verbessern? Sie wollen Grübeln abschalten und sich trotz hoher Anforderungen fit und erholt fühlen?

Das Training Stark im Stress …

... ist ein bewährtes Trainingsprogramm für einen guten und gesunden Umgang mit Stress. Es basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und psychologischen Theorien. In wissenschaftlichen Studien hat das Training eine sehr gute Wirksamkeit hinsichtlich der Reduktion stressbedingter Symptome gezeigt.

Eigene Ressourcen Stärken

• Neuropsychologische Grundlagen von Stress und Emotionen
• Regeneration
• Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden

Akzeptanz fördern

• Hintergründe der Resilienzforschung
• Annehmen (nicht hinnehmen), was man nicht ändern kann
• Die eigene Resilienz stärken

Eigene Veränderung leben

• Stressauslösende Denkmuster erkennen
• Techniken zur Veränderung stressauslösender Denkmuster
• Grübeln beenden, kreative und neue Denkansätze zur Stressbewältigung finden

Stark im Stress ist ein multimodales Programm zur Stressprävention und Emotionsregulation

Das Training Stark im Stress entspricht als Präventionskonzept dem aktuellen Leitfaden Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung der §§20 und 20a SGB V“ und wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention entsprechend zertifiziert.

Rahmendaten der Veranstaltung:

• Termin:   Sa, 18.01.2025 oder Sa, 12.04.2025
• Uhrzeit:  9:00 Uhr – 16:00 Uhr (8 UE)
• Teilnehmerzahl: max. 16 Teilnehmer*innen
• Teilnahmeentgelt: 89€
• Zielgruppe: Erzieher*innen, Heilerziehungspfleger*innen, Heilpädagoge*innen, Sozialarbeiter*innen, Sozialpädagoge*innen
• Ort: Praxis Esser-Keutmann, Malmedyer Str. 30, 52066 Aachen